Pada 2024, mayoritas penduduk Kabupaten Sukamara di dominasi oleh usia produktif (umur pada rentang 15-59 tahun) jumlahnya mencapai 45.035 atau 68,11% dari total populasi. Sedangkan usia anak-anak (umur 0-14 tahun) serta usia lanjut yang berumur lebih dari 60 tahun masing-masing sebesar 25,63% dan 6,26%.
Jumlah penduduk di Kabupaten Sukamara tercatat 66.118 jiwa data per 2024. Angka ini mengalami kenaikan. Selama lima tahun terakhir, rata-rata pertumbuhan tahunan (CAGR) jumlah penduduk di wilayah ini sebesar 0,55%. Pertumbuhan ini lebih rendah dibandingkan dengan pertumbuhan lima tahun sebelumnya yang tercatat 3,13%.
Menurut nominalnya dibandingkan dengan wilayah lain se-provinsi Kalimantan Tengah, kabupaten/kota ini berada di urutan 14, sementara menurut pulau, kabupaten/kota ini berada di urutan 54.
Berikut ini jumlah penduduk menurut umur di Kabupaten Sukamara pada Juni 2024 bersumber dari publikasi Badan Pusat Statistik (BPS) :
- Umur 0-4 tahun 4,67 ribu jiwa (7,07%)
- Umur 5-9 tahun 6,16 ribu jiwa (9,32%)
- Umur 10-14 tahun 6,11 ribu jiwa (9,24%)
- Umur 15-19 tahun 5,85 ribu jiwa (8,84%)
- Umur 20-24 tahun 6 ribu jiwa (9,07%)
- Umur 25-29 tahun 5,49 ribu jiwa (8,31%)
- Umur 30-34 tahun 5,61 ribu jiwa (8,48%)
- Umur 35-39 tahun 5,57 ribu jiwa (8,43%)
- Umur 40-44 tahun 5,61 ribu jiwa (8,48%)
- Umur 45-49 tahun 4,61 ribu jiwa (6,96%)
- Umur 50-54 tahun 3,64 ribu jiwa (5,5%)
- Umur 55-59 tahun 2,67 ribu jiwa (4,04%)
- Umur 60-64 tahun 1,8 ribu jiwa (2,72%)
- Umur 65-69 tahun 1,04 ribu jiwa (1,57%)
- Umur 70-74 tahun 0,63 ribu jiwa (0,95%)
- Umur lebih dari 75 tahun 0,68 ribu jiwa (1,02%)