Pola Makan Sehat yang Diterapkan Warga Indonesia pada 2025

Menurut survei Jakpat, makan sayur dan buah adalah pola makan sehat yang paling banyak diterapkan masyarakat Indonesia pada 2025.

Ada cukup banyak juga yang menerapkan pola makan teratur 3 kali sehari dan mengurangi konsumsi gula.

(Baca: Konsumsi Gula per Kapita Indonesia Turun 3 Tahun Beruntun)

Berikut rincian pola makan sehat sehari-hari yang diterapkan masyarakat Indonesia pada 2025, menurut survei Jakpat:

• Makan sayur dan buah: 57%
• Makan teratur 3 kali: 45%
• Mengurangi konsumsi gula: 36%
• Rajin minum dan menghitung asupan air putih: 19%
• Mengurangi asupan karbohidrat: 14%
• Memperhatikan label nutrisi setiap berbelanja makanan: 13%
• Menghitung kalori makanan yang dikonsumsi: 6%

Menurut Jakpat, temuan ini menunjukkan tren positif, karena 1 dari 3 orang Indonesia yang disurvei sudah berusaha mengurangi konsumsi gula.

Survei ini juga menemukan sebagian responden sudah peduli terhadap kandungan nutrisi dengan membaca label makanan saat berbelanja, serta menghitung kalori makanan yang dikonsumsi setiap hari.

"Temuan ini menunjukkan bahwa semakin banyak orang mulai memperhatikan pola makan mereka demi mendukung kesehatan jangka panjang," kata Jakpat.

Jakpat melakukan survei ini pada April 2025 dengan melibatkan 601 responden dari kalangan Gen Z, milenial, dan Gen X.

(Baca: Rekomendasi Cara Perusahaan Makanan untuk Jaga Kesehatan Konsumen)