Jumlah penduduk di Kabupaten Alor tercatat 226,65 ribu jiwa data per 2024. Dalam 19 tahun terakhir, jumlah penduduk terus mengalami kenaikan. Selama lima tahun terakhir, rata-rata pertumbuhan tahunan (CAGR) jumlah penduduk di wilayah ini sebesar 1,97%. Pertumbuhan ini lebih tinggi dibandingkan dengan pertumbuhan lima tahun sebelumnya yang tercatat 0,62%.
Dibandingkan dengan kabupaten/kota lain di provinsi Nusa Tenggara Timur, jumlah penduduk Kabupaten Alor berada di urutan 14, sementara jika dilihat menurut pulau, kabupaten/kota ini ada di urutan 30.
Jumlah penduduk menurut umur Kabupaten Alor dilihat dari kelompok umur, usia produktif tercatat 144,43 ribu atau 63,72%, anak-anak 58.695 atau 25,9% dan 10,38% sisanya atau sebanyak 23.524 merupakan penduduk usia lanjut.
Berikut ini jumlah penduduk menurut umur di Kabupaten Alor pada Juni 2024 bersumber dari publikasi Badan Pusat Statistik (BPS) :
- Umur 0-4 tahun 11,07 ribu jiwa (4,88%)
- Umur 5-9 tahun 22,16 ribu jiwa (9,78%)
- Umur 10-14 tahun 25,46 ribu jiwa (11,24%)
- Umur 15-19 tahun 22,48 ribu jiwa (9,92%)
- Umur 20-24 tahun 21,16 ribu jiwa (9,34%)
- Umur 25-29 tahun 19,4 ribu jiwa (8,56%)
- Umur 30-34 tahun 16,86 ribu jiwa (7,44%)
- Umur 35-39 tahun 16,48 ribu jiwa (7,27%)
- Umur 40-44 tahun 14,41 ribu jiwa (6,36%)
- Umur 45-49 tahun 12,53 ribu jiwa (5,53%)
- Umur 50-54 tahun 11,21 ribu jiwa (4,95%)
- Umur 55-59 tahun 9,89 ribu jiwa (4,36%)
- Umur 60-64 tahun 7,95 ribu jiwa (3,51%)
- Umur 65-69 tahun 6,48 ribu jiwa (2,86%)
- Umur 70-74 tahun 4,09 ribu jiwa (1,8%)
- Umur lebih dari 75 tahun 5,01 ribu jiwa (2,21%)