Ini Lama Waktu Tidur Ideal untuk Bayi, Anak-Anak, dan Orang Dewasa

Layanan konsumen & Kesehatan

Lite

Cindy Mutia Annur 13/03/2023 15:40 WIB

URL telah disalin

Memuat...

Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan Tubuh Berdasarkan Usia

A Font Kecil
A Font Sedang
A Font Besar

Akses single data

Ini Lama Waktu Tidur Ideal untuk Bayi, Anak-Anak, dan Orang Dewasa

Ingin mendapatkan akses Data Stories lebih banyak dengan harga lebih ekonomis? Silakan berlangganan.

Dengan berlangganan, Anda ikut membantu kami untuk menyajikan data berkualitas.

Dapatkan:

Akses Data Stories premium
Kenyamanan membaca tanpa iklan
Unduh data dalam format XLS, PDF, dan gambar/image
Akses ke informasi sumber data

Lihat lebih lengkap

Basic

~~Rp100.000~~

Rp50.000/bulan

Professional

~~Rp100.000~~

Rp150.000/bulan

Institutional Untuk organisasi

Hubungi Kami

Kami menerima pembayaran berikut:

Beberapa metode pembayaran masih dalam proses aktivasi.

Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan Tubuh Berdasarkan Usia

Unduh

Sumber

A Font Kecil
A Font Sedang
A Font Besar

Tubuh membutuhkan tidur untuk beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Menurut Kementerian Kesehatan, dengan menjalankan pola tidur yang baik seseorang bisa terhindar dari stres, diabetes, hingga penyakit jantung.

Adapun lama waktu tidur yang ideal menurut Kementerian Kesehatan adalah sebagai berikut:

Usia 0-1 bulan: waktu tidur 14-18 jam sehari.
Usia 1-18 bulan: waktu tidur 12-14 jam sehari, termasuk tidur siang.
Usia 3-6 tahun: waktu tidur 11-13 jam sehari, termasuk tidur siang.
Usia 6-12 tahun: waktu tidur 10 jam sehari.
Usia 12-18 tahun: waktu tidur 8-9 jam sehari.
Usia 18-40 tahun: waktu tidur 7-8 jam sehari.

Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat untuk menghindari aktivitas bergadang jika memang tidak diperlukan. Selain itu, disiplin dalam menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) juga penting untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Jika mengalami berbagai gejala penyakit akibat kurang tidur, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat . “Agar bisa segera mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat, sesuai dengan gejala yang muncul,” demikian dikutip dari laman Kemenkes Senin (13/3/2023).

(Baca: 10 Kota dengan Kualitas Hidup Terbaik di Asia, Jakarta Masuk Daftar?)

Editor : Adi Ahdiat