Pada 2024, mayoritas penduduk Kabupaten Lahat di dominasi oleh usia produktif (umur pada rentang 15-59 tahun) jumlahnya mencapai 288,54 ribu atau 64,86% dari total populasi. Sedangkan usia anak-anak (umur 0-14 tahun) serta usia lanjut yang berumur lebih dari 60 tahun masing-masing sebesar 23,42% dan 11,72%.
Jumlah penduduk di Kabupaten Lahat tercatat 444,89 ribu jiwa data per 2024. Angka ini dalam 16 tahun terakhir terus mengalami kenaikan. Dibandingkan dengan lima tahun sebelumnya, rata-rata pertumbuhan tahunan (CAGR) wilayah ini tercatat lebih tinggi. Adapun pertumbuhan lima tahun terakhir, tercatat diangka 1,68%.
Menurut nominalnya dibandingkan dengan wilayah lain se-provinsi Sumatera Selatan, kabupaten/kota ini berada di urutan tujuh, sementara menurut pulau, kabupaten/kota ini berada di urutan 44.
Berikut ini jumlah penduduk menurut umur di Kabupaten Lahat pada Juni 2024 bersumber dari publikasi Badan Pusat Statistik (BPS) :
- Umur 0-4 tahun 26,67 ribu jiwa (6%)
- Umur 5-9 tahun 37,67 ribu jiwa (8,47%)
- Umur 10-14 tahun 39,87 ribu jiwa (8,96%)
- Umur 15-19 tahun 39,13 ribu jiwa (8,79%)
- Umur 20-24 tahun 36,82 ribu jiwa (8,28%)
- Umur 25-29 tahun 32,1 ribu jiwa (7,22%)
- Umur 30-34 tahun 29,73 ribu jiwa (6,68%)
- Umur 35-39 tahun 34,69 ribu jiwa (7,8%)
- Umur 40-44 tahun 35,12 ribu jiwa (7,89%)
- Umur 45-49 tahun 32,71 ribu jiwa (7,35%)
- Umur 50-54 tahun 26,33 ribu jiwa (5,92%)
- Umur 55-59 tahun 21,9 ribu jiwa (4,92%)
- Umur 60-64 tahun 18,22 ribu jiwa (4,1%)
- Umur 65-69 tahun 13,68 ribu jiwa (3,07%)
- Umur 70-74 tahun 8,99 ribu jiwa (2,02%)
- Umur lebih dari 75 tahun 11,25 ribu jiwa (2,53%)