Jumlah penduduk menurut umur Kabupaten Cilacap dilihat dari kelompok umur, usia produktif tercatat 1,31 juta atau 64,06%, anak-anak 420,36 ribu atau 20,63% dan 15,31% sisanya atau sebanyak 312,07 ribu merupakan penduduk usia lanjut.
Jumlah penduduk di Kabupaten Cilacap tercatat 2,04 juta jiwa data per 2024. Angka ini bertambah dibanding 2023 dan lebih tinggi dibanding Desember 2021. Selama lima tahun terakhir, rata-rata pertumbuhan tahunan (CAGR) jumlah penduduk di wilayah ini sebesar 3,36%. Pertumbuhan ini lebih tinggi dibandingkan dengan pertumbuhan lima tahun sebelumnya yang tercatat 0,4%.
Dibandingkan dengan kabupaten/kota lain di provinsi Jawa Tengah, jumlah penduduk Kabupaten Cilacap berada di urutan kedua dibandingkan dengan 35 kabupaten/kota lainnya, sementara jika dilihat menurut pulau, kabupaten/kota ini berada di urutan 19.
Berikut ini jumlah penduduk menurut umur di Kabupaten Cilacap pada Juni 2024 bersumber dari publikasi Badan Pusat Statistik (BPS) :
- Umur 0-4 tahun 106,79 ribu jiwa (5,24%)
- Umur 5-9 tahun 152,8 ribu jiwa (7,5%)
- Umur 10-14 tahun 160,76 ribu jiwa (7,89%)
- Umur 15-19 tahun 136,89 ribu jiwa (6,72%)
- Umur 20-24 tahun 155,09 ribu jiwa (7,61%)
- Umur 25-29 tahun 157,26 ribu jiwa (7,72%)
- Umur 30-34 tahun 152,24 ribu jiwa (7,47%)
- Umur 35-39 tahun 149,5 ribu jiwa (7,34%)
- Umur 40-44 tahun 156,03 ribu jiwa (7,66%)
- Umur 45-49 tahun 139,68 ribu jiwa (6,85%)
- Umur 50-54 tahun 132,98 ribu jiwa (6,53%)
- Umur 55-59 tahun 125,79 ribu jiwa (6,17%)
- Umur 60-64 tahun 106,26 ribu jiwa (5,21%)
- Umur 65-69 tahun 79,87 ribu jiwa (3,92%)
- Umur 70-74 tahun 59,14 ribu jiwa (2,9%)
- Umur lebih dari 75 tahun 66,8 ribu jiwa (3,28%)