Berapa Lama Tubuh Kita Butuh Tidur Setiap hari?

Tubuh kita butuh waktu tidur yang cukup setiap harinya untuk mengistirahatkan organ tubuh serta otak guna menjaga kuliatas hidup. Jika seseorang kurang tidur maka akan mudah merasa lelah dan kekurangan energi dalam beraktivitas sehari-hari.

Berdasarkan rekomendasi Sleepfoundation bayi yang baru lahir (usia 0-3 bulan) membutuhkan waktu untuk tidur 14-17 jam dalam sehari. Untuk anak usia 1-2 tahun butuh waktu tidur 11-14 jam sedangkan untuk usia dewasa usia 26-64 tahun butuh waktu tidur 7-9 tahun.

Berdasarkan rekomendasi tersebut, semakin bertambah usia maka waktu yang dibutuhkan untuk tidur normal yang kondusif bagi kesehatan dan kesejahteraan akan semakin berkurang seperti terlihat pada grafik di bawah ini.